Описание

Задания:

1. Что происходит при подошвенном сгибании стопы в голеностопном суставе?

2. Какое общее название имеют мышцы выдоха?

3. Что относится к функциональным группам тела человека с точки зрения системы Пилатес?

4. Цель упражнения «Плечевой мост»?

5. Понятие мышечного баланса включает…

6. Упражнения которые укрепляют мышцы спины…

7. В каком положении тела поясничный отдел испытывает наименьшую нагрузку?

8. Какой отдел позвоночника является самым подвижным?

9. Какие четыре мышцы составляют вращательную манжету плеча?

10. Какая связка позвоночника плотно прилегает к телу позвонка и рыхло к фиброзному кольцу?

11. Мышцы, которые относятся к самому глубокому слою мышц спины (слой 1)

12. Какие упражнения входят в КАТ 6-8?

13. Мышцы, расположенные в передней части тела, …

14. Назовите основную причину выдоха

15. Какие упражнения относятся к «серии махов на боку»?

16. Какая мышца является самой главной мышцей вдоха?

17. Мышцы, которые способны менять своё действие в зависимости от условий…

18. Какие из перечисленных упражнений являются дыхательными?

19. Выберите упражнение на латеральное сгибание…

20. Параметры регрессии и прогрессии

22. Из каких трех мышц состоит мышца, выпрямляющая позвоночника?

23. Какое общее название объединяет следующие три мышцы?

24. Какую мышцу необходимо укреплять, чтобы поддерживать поясничный изгиб?

25. «Магическую пятерку» составляют…

26. Шесть основных движений, возможных…

27. Какое из пяти упражнений «Магической пятерки» больше всего?

28. Мышцы, которые относятся к следующему глубокому слою мышц спины (слой 2)…

29. Упражнения КАТ 1 выполняется…

Решение:

1. Что происходит при подошвенном сгибании стопы в голеностопном суставе?

Ответ: Носок стопы не меняет своего положения

2. Какое общее название имеют мышцы ВЫДОХА?

Ответ: Инспираторные мышцы

3. Что относится к функциональным группам тела человека с точки зрения системы Пилатес?

Ответ: Корпус + таз + ноги, голова + шея + плечи

4. Цель упражнения «Плечевой мост»?

Ответ: Работа на мышцы задней поверхности бедра и ягодичных мышц, а также на развитие….

5. Понятие мышечного баланса включает …

Ответ: Равный уровень силы и гибкости правой и левой сторон тела, баланс гибкости, пропорциональное соотношение силы в противоположных группах мышц

6. Упражнения которые укрепляют мышцы спины

Ответ: все варианты ответа (1,2,3,4,5,6,)

7. В каком положении тела поясничный отдел испытывает наименьшую нагрузку

Ответ: Лежа на спине

8. Какой отдел позвоночника является самым подвижным?

Ответ: Шейный

3 стр.

В целях сохранения высокой уникальности текста фрагмент работы выложен частично.

После оплаты Вам откроется доступ к полному ответу.