Ч. Ур.

2.Строевые организующие приемы и повороты на месте.

5-7’

Комплекс обще развивающих упражнений:

1 И.п.- о.с., скакалка внизу; 1-скакалка вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 2-и.п.; 3- то же, но с левой ноги; 4- и.п.

2 Повороты туловища: И.п.- то же; 1- скакалка вверх, поворот туловища влево; 2- и.п.; 3- тоже, но поворот вправо; 4- и.п.

3 И.п.- стойка ноги вместе, руки в стороны, скакалка в правой руке; 1-2- встать на носки, руки вниз за спину, передать скакалку в левую

руку; 3-4- и.п.; 5-8- то же в другую сторону.

4 Наклоны: И.п.- стойка ноги врозь, скакалка вверху; 1- наклон влево; 2- и.п.; 3- наклон вправо; 4- и.п.; 5- наклон вперёд; 6- и.п.; 7- наклон

назад; 8- и.п.

5 Наклоны: И.п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу — сзади;

1-3 – пружинистые наклоны вперёд, скакалку назад; 4- и.п.

6 Выпады: И.п.- о.с., скакалка внизу; 1- полуприсед, скакалка вперед; 2- и.п.; 3- полуприсед, скакалка вверх; 4- и.п.

7.Махи ногами: И.п.- скакалка впереди; 1- взмах левой ногой вперёд, коснуться носком скакалки; 2- и.п.; 3- то же, но правой ногой; 4- и.п.

8 Прыжки на двух ногах: И.п.- ноги вместе, скакалка впереди вертикально; 1-10- прыжки на месте на обеих ногах со сменой положения

рук.

9 Упражнение на восстановление дыхания

готовность учащихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный

настрой.

– Улыбнитесь друг

другу,

поприветствуйте

друг друга.

(Эмоциональный

настрой).

Напоминает технику

безопасности на уроке

Во время произнесения

слов стихотворения

хлопают друг друга по ладошкам в заданном

ритме